服務項目

幫助個案安定情緒，統整人格，個性成熟，學習以最安全及最有效能的方式因應生活中各項困難與挑戰，在波折起伏的生命中減少傷害。

個案在晤談過程中自由聯想與敘說，由一位受過專業訓練的心理治療師協助個案一起討論、思考，了解自己的人際行為模式與生活慣性，並透過認識自我的內在各種特質與優勢潛力，以及辨識自己真正的心理需求，在調整負向或誇大等非理性的認知傾向，與修復內心早年創傷後，可以降低敏感，改善扭曲的人際知覺及過度反應的情況，重新解讀過去的生命經驗，獲得新的啟發，並學習發展適切的選擇策略，以克服困境達成渴望的目標。

心理諮商通常需要持續一段療程，因為心理狀態需要時間調理，心理治療的原理有如中醫的觀點。通常第一次諮商只是獲得短暫的安慰，或是一個新的觀點，但是雖然大腦理性上知道是甚麼樣的問題困擾自己，可是心理面的感覺或是為人處世的習慣並無法在知道後就馬上能夠調整。俗話說知易行難，一個習慣的養成是積年累月的結果，因此改變一個習慣也需要時間，一般來說要學到一個新的、健康的好習慣，至少要練習21遍。因此除了短暫的生活轉換，如轉職、搬家、升學或婚姻狀態轉變，大約需要三個月的適應期(試用期)等急性壓力的緩解之外，通常鼓勵一個人可以投入至少一年以上長期的心理治療，方能調整個性，尤其是過往曾有較強烈的創傷經驗的人，會需要更長的時間，像是歷經數年，方能從心理治療中重建安全感。

一般心理諮商最基本的治療單位是每週一次，固定50分鐘的談話時間，在固定的地點(診間)晤談，就如同三餐飲食定時定量的概念，可以幫助一個人情緒平穩下來，規律地進行治療可取得生活具有重心和秩序條理的感覺。一般會先鼓勵初次接受心理治療的人可先嘗試短期16次左右的心理諮商作為評估，如果是暫時性的壓力解除後便可以結案，但若是發現有更深入的心理議題需要修通，需要更進一步探索自己內在各個層面與部分的時候，便鼓勵投入深度與長期的心理治療關係。若有人對於一週多次的精神分析取向心理治療感興趣，想嘗試自由聯想與深入地探討自己的內心深處的潛意識如何運作，不知不覺得影響自己的行為和生活反應，以及需要修復過往累積與隱忍許久的悲傷、創傷等失落經驗，並使人格可以更統整成熟地面對所處的世界，我們則建議這樣的人可以在經歷一年的心理治療評估後，若可以適應與投入和心理治療師的互動關係，再開始一週多次的精神分析取向心理治療。

一般人通常會認為心理諮商結束後，心理治療師應該會幫助我感到比較快樂和舒服。不過因為心理諮商不是和朋友間的閒談一樣，並非只是給予安慰和惜惜一下，有的時候心理師需要協助一個個案思考一些重要的困難點，因此談話觸及內心深處壓抑的痛點，那些可能是我們過去想遺忘不想面對的地方時，也許我們逼自己忘掉，可是若需要心靈成長就無法逃避困難，事實上那些苦痛的回憶也很難忘記，這個時候有可能晤談完回家後我們心裡感覺會發酵，回家會感到狀況好像更糟了。事實上那是把心裡擱置許久的毒素、膿包排出來。因此若對於治療有任何不舒服、不滿意之處，那可能正是需要了解與學習的重點。我們鼓勵個案應該於下一次晤談時間時提出來，當面與心理治療師討論，告訴心理治療師自己難受的感覺和想法，心理治療師會透過處理移情作用，幫助個案發現自己常常導致自我痛苦的思考習慣，以及可能造成人際之間的誤會，和自己可能因聯想起過往受傷的經驗引起偏頗的反應，而真實的情況有可能和自己所想像的不同，有很多因素導致我們覺得為難的結果。但實際上不一定那麼災難，是可以化解難題的。若發現常常不到下一次晤談時間時便痛苦的忍受不了，又感覺身邊缺乏親友支持時，也可以適時與心理治療師討論增加一週多次晤談頻率的可能性。