新的一年開始了，不知道親愛的你們覺得今年的生活會是美好的嗎？還是想到即將收假開工，心裡面對於再度面對忙碌的工作感到心煩意亂呢？其實有句佛教經典的話語可以說明精神分析所提及「投射」（projection）作用這個概念，亦即「相由心生，境隨心轉」。而在聖經上也有句話「日子如何，力量也如何」也有著類似的形容。接下來讓我們來聊聊這個有趣的觀點。
同樣一件事情，可以有很多種解讀方式，包括樂觀與悲觀。例如：桌子上放著半杯水，一個口渴的人看見了，有的人會說：「噢！真幸運，還有半杯水。」也有的人會說：「甚麼！只剩半杯水？」解讀的方法牽涉到我們每一個人自我內心的狀態。若一個人的心是富足的，她便容易感恩自己所擁有的，以及謙卑、恭敬地待人；反之，對於一個匱乏心理失衡的人，往往容易感到怨懟、憤恨，以及羨慕、忌妒他人。這跟我們從小成長內心被家人、親人好好養育、滋養的經驗有關，如果有充分被關愛、疼愛與良好的教養，內心便能保守被愛的感覺，要去付出關心與幫助別人便會是比較容易的；但如果是成長過程累積了過多被比較與嘲諷的挫折，甚至被長輩過度期望而揠苗助長，心中便會常常感受到自己不足、跟不上他人，甚至難以相信不完美的自己也值得被父母接納與愛，好像沒有絕對相對的努力成果便無法得到師長們的肯定。這種情況是必定是很令人痛苦以及缺乏歸屬感的。對自己生長的家，或所處的環境，往往難以感到滿足，因為自己經常遭受挑剔，不完美的陰影持續籠罩在心頭，使的一個人容易認為當下的一切是無法達到理想的境界的，嚴格要求自我以外也會對他人吹毛求疵，或是控訴社會的不公不義。
如果仔細觀察一下，我們可以發現，有些人做事有條不紊、井然有序，但有些人總是毛毛躁躁、慌亂雜亂無章。近年也有流行極簡風，斷、捨、離的觀念，有些人可以做到善於歸類收納，居家辦公環境清潔整齊，但有些人卻囤積許多陳舊物品不捨丟棄，卻又無力收拾。這一切也反映出我們心裡面的狀態。那些所謂難以整理的環境，往往象徵(symbol)是我們難以整理的內心，有的時候我們的確擁有很多資源，心裡面充斥了許多悲歡離合、愛恨交織的回憶，但在心裏的角落放置了許多塵封不敢打開的傷痛回憶，又捨不得遺忘。但這些雜物，這些情緒滿溢的記憶，卻是很占位子、很擋路的，讓我們生活常常受到干擾，心理花費了許多的力量要防衛，小心避免將這些潘朵拉的盒子打開洩漏出秘密，導致我們掛心分神，影響我們的工作學習效率，甚至無法安然祥和地與他人互動，會有很多毛，或者說是地雷容易被別人刺激到。有幾個有趣的治療故事，像是關於當一個來到診療室的個案抱怨前來診所塞車交通不便時，往往是投射了心裡面感覺到生活有很多不順利、不順暢的感覺；又或者是我們很常見到有些老人家哀聲嘆氣地說頭痛、腳痛、全身疼痛，其實他們的內心感到苦悶、鬱悶而心痛。我們人會很自然地將我們心中不喜歡、不滿意、討厭的一些東西歸結到外在事物上，放到自己以外的地方，將自己的不舒適說成是別人造成的。這是很容易看到的正常現象。就是投射（projection）。
所以，你有覺察到身體釋放的訊號嗎？有留意身邊的情境氛圍嗎？萬物由心造。安定自己的內心是創造平安如意的根本。如果你是收假症候群，可以在開工日前準備好隔天上班所需要的物品，仔細檢查，然後放鬆身心，停止過多的娛樂讓自己沉靜下來，以利重回職場奮鬥。要是你覺得惶惶不安，面對新的開始缺乏活力，即便狂睡覺補眠、渡假、運動、SPA仍難以獲得足夠的休息，也歡迎考慮接受心理治療來撫慰、重整與照顧自己的心，解開心中混亂糾結的線團，或許是找回戰鬥力更有效的方法喔！祝福大家新春愉快！
