一年即將過去，你我都將成長一歲。有人歡欣地迎接新年，有人感嘆又老了一歲。但是身體雖然老化，人的內心卻不一定隨著年紀增長而成熟。我們會發現有些人已經成年，但個性仍然衝動不穩定，多次轉換工作尚無法充分立定人生的志向。也有的人已經步入退休的年紀，但多緬懷青春歲月，仍想與年輕人為伍，強調當年勇或是想重振雄風。這些都不容易達到良好的生活適應。要悅納自我當下的模樣真是一件不容易的事情呢！
像上述的情況，前一種是所謂的發展固著(fixation)，而後一種稱為退化(regression)。當我們的言行舉止表現不符合我們實際的年齡時，往往會出現困難。不同年齡階段有不同的發展任務，在不適當的時間從事不恰當的行為，都是對我們身心造成傷害。就如同我們不能期望未成年的青少年們結婚成家，背負身為父母的家庭責任一樣。而老年人也應有長者的格局，傳承人生經驗給下一代，但若是缺乏能力，人生終將形成缺憾無法圓滿。而不願意走向人生下一階段的，往往與我們自身的心理需求未能適切滿足有關。心理治療鼓勵人們認識自我內心的慾望，了解一己過往的失落遺憾，進一步學習接受不完美的現實，與過去和解後與世界重新開展新的連結，創造新的生命經驗。我們往往因為不理解而造成與他人之間的摩擦，因為誤解產生錯誤的連結(false connection)，而對事情有扭曲的解讀，使自我內心痛苦哀傷。就像是有些孩子會誤將父母的爭吵歸因為自己的錯，誤以為是自己成為累贅導致父母衝突，長年對父母心生愧疚；直到成年後便一直有心理負擔認為需要自行求取某些高成就以好回報父母，或是要求自己一定要很獨立不能造成家人的負擔，卻使自己斷絕家庭支持資源，無依無靠萬分辛苦。經過一段時間的心理治療後，一個人可能最後發現父母親沒有其原本想像的理想，他因把父親過於理想化而對於父親沒有給予自己資源心中充滿恨意痛苦多年，後來才知道父親實際的經濟情況可能沒有自己過往以為的好；於是過去冨二代的幻想破滅，心中不再抱持不切實際的期待，而是回歸當下保守自我本分累積努力。心理治療協助一個人透過敘述與整理過去的人生經歷，重新體驗與詮釋過往的經驗，而重拾內心的力量邁向新的人生。
放下過去說的簡單但要做到不容易，很多人會偏頗的認為不要回想過去，所謂忘記背後的而奮力跑向前方的標竿就好，然而真正的放下並不是用簡化的方式壓抑自己不要去想或避免去談，而是需要透過整理一己內心的想法及感受，對以前的經驗有新的體會與認識，產生新的想法與契機，才有心理力量投入新的關係，與其他人連結互動。若沒有妥善消化心中積累的繁複糾結的情緒，那些隱忍的憤怒、害怕、沮喪、或悲傷…等等感受可能會以很強烈的後座力反撲，最後以身心症狀爆發出來，導致失眠、焦慮或是延宕的憂鬱反應，甚至讓人自覺不如人而社交退縮無法面對一般人群，與人相處容易感到負擔疲累。
因此，新的一年即將到來，回首過去一年你／妳覺得自己的生活有進步嗎？若你／妳感覺到停滯不前想要有所突破，也歡迎你／妳透過心理治療增進自我認識，開發自己的潛能喔！璞願心理諮商所歡迎您！
