近年來世界面臨戰爭與通貨膨脹,隨著物價上漲與生活物資缺乏,許多人的生活大受影響。不少人多感到驚慌不安,而有開始囤積物品形成過度補償(over compensation)的反應。在臨床上我們也常看到許多容易緊張的人,甚至導致口吃、害羞與社交退縮,難以正常流暢地言語表達,不易與人維持良好的人際互動。客觀環境的確持續無常地變動,但每個人的壓力反應大不相同,有的人認為可以將就過生活不一定要排隊搶購,有的人卻是內心極度積怨不滿,為什麼會這樣呢?這跟我們自我協調與管理本能慾望的能力有關。

       面對缺少、沒有、失去,有些人會有良好的調節能力,包括轉念、轉換選擇,例如:暫時不吃蛋而改採買賤價的高麗菜;而有些人會運用良好的溝通能力尋求團購廠商議價;也有的人會願意與家人分工合作,有些年輕人專心上班維持家計,而家中的長輩因退休較有空閒時間能夠排隊買蛋。人的自我(ego)理應具有符合現實原則,發展出合法的控制能力來滿足自己內在的慾望,但有時候本我(id)本能的慾望是我們自己羞於承認和接受的時候,便會將其壓抑(repress)到潛意識(unconscious)中,但當這些慾望能量力比多(libido)浮現出來感到不易克制的時候,我們會容易感到驚慌與威脅。這些能量有包括求生的能量、求死與攻擊的破壞能量。許多臨床上的案例,我們會看見一個受傷的人,已經滿腹的委屈跟怨恨的,但很害怕自己將這些負面的情緒表露出來後,會有傷人的言行,因此有些人會採取一些防衛策略,例如:否認(deny)地說我不需要吃蛋,或是酸葡萄心態地說別人擁有的那些蛋也沒多好吃,可是自己的內心其實是忌妒的。或是像有些人在感情分手後,不允許自己對於缺乏感到失落哀傷,不接受自己有軟弱下來的情況,便武裝堅強隱忍悲傷情緒,結果導致呼吸不順恐慌發作。這些痛苦的情況很多都是受我們內心超我(super-ego)自己設定的理想標準所影響的。

  你有莫名的焦慮嗎?常常不明原因感到慌張,總是要求自己要努力工作,難得放鬆休息時又惶惶不安不知所措。有的時候會有不允許自己充分享樂,以及顧慮旁人眼光與要求的傾向。現今社會大環境的確辛苦,但若我們能與親友團結聯繫,建立人際支持網絡資源,截長補短,相信會有機會克服難關的。若是你/妳的內心感受到強烈的不舒服,覺察到自己有一些過度控制的反應,鼓勵您可以考慮尋求心理治療進一步處理自我內心對於「沒有」的創傷感,增加自我了解,並且學習同時接納自我的優勢面與脆弱面,方有機會發展出更有效益、更安全的問題因應策略,進而提升生活品質喔!璞願心理諮商所歡迎您!